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发布者:博达娱乐-博达娱乐网址-博达娱乐官网 浏览20次 【2020-06-18 22:12:46】

  我叫魏家傲,是一名来自北京中赫国安U15梯队(05年龄段)的队员,同时也是一名就读于北京市牛栏山一中实验学校的学生。

  在小学六年级时,我参加了北京中赫国安梯队的选拔,并在初一年级时正式加入国安青训。选拔进来的队员们也就读于牛栏山一中实验学校,我们在学校中,有特殊的名称,叫中赫国安班。

  作为中赫国安班的一员,我们的一天也有不一样的安排。上午是文化课时间,下午是足球训练的时候。与普通班相比,我们上午有五节文化课,比他们多一节,这是因为我们下午有训练,为了在不耽误训练的同时能够多学习知识。晚上是晚自习时间,这段时间用于完成当天的作业并预习之后的内容。这看似简单的一天实际上也很充实。

  平日里,我们是学生,到顺义基地训练时,我们又是一名梯队队员。那里的训练多种多样,下面我就来说说我们是怎样训练的。下午两点我们准时开始训练,一般我们会提前半小时到场地,换好装备后开始自由训练,以球感技术动作为主。正式训练开始,第一部分往往是体能方面的训练,外教会根据个人的生长发育阶段进行分组,训练主要以协调、灵敏、力量、速度和稳定为主。第二部分根据这一段时间的训练主题而定,比如,这一段时间如果以进攻为主题,那么教练就会设计进攻的训练。第三部分主要是对抗和比赛,所有的练习都是为了比赛,用更多的对抗和比赛去检验成果。我们每天的训练项目都有所不同,队员的负荷也不同,练习会依据队员的负荷去改变,大小负荷的结合能让我们提升更有效,更能体现出训练的科学性。

  然而,这次疫情打乱了我们的计划。原本要外出比赛的我们,也只好在家中度过这段特殊的时期。当然,训练不可能停止,即使无法外出集中训练,在家中也能完成训练。首先,在疫情严重的时期,我们的训练全部在家中完成。那段时期的训练由教练进行分组,每组都有一位组长,大家在统一的时间打开微信的视频通话,完成统一的训练项目。这些项目主要是体能训练,通过外教视频录制的动作,练习核心力量、上下肢力量等等。在此期间,教练也会统计队员的负荷,与组长进行讨论,为第二天的训练制定训练主题及内容。疫情期间,只上网课和训练就会显得比较枯燥,为了丰富大家的空闲时间,在教练以及组长的带领下学习了视频剪辑的方法,并且分析了我们之前的比赛视频,作出相应要求的剪辑;在娱乐方面,组织了实况足球手游的比赛,创意颠东西竞赛等各种有趣的活动,大家都享受在其中,丰富了我们的空闲时间。疫情好转后,我们在完成室内训练之外,添加了户外跑步,对我们身体的训练有了更多的帮助。

  在我眼中,体育(足球)对我来说是一种享受,是一种快乐的方式,它可以改变我们的生活,很多人都说踢球会耽误学习,可我不这么认为,我认为足球是和学习互帮互相的。更好的身体能够让你在学习中投入更多精力,更好的学习能够帮助理解在球场上教练的战术。其实不管是学习还是体育,最重要的就是态度,既然有人能够完成,那你为什么不相信自己也能完成呢?

  体育和足球改变了我的生活,它们让我的学习时代更加丰富多彩。我享受在球场上尽情挥洒汗水的时刻,享受着体育给我带来的快乐。(转自6月4日《中国体育报》06版)

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